Hej! Min bror Emil vallar skidor och har en webbsida för det:
https://www.svenskvallaservice.se/
Kontakta honom för vallning av skidor! /Magnus

Hembryggeriet byter namn

Bryggeriet expanderar och byter namn. Ny url är https://www.brewbang.com. Gå gärna in och läs!

Brygger öl i hembryggeriet

Läs gärna om hur det går i hembryggeriet. liborgnell.com

LL: Hur många?

Efter en lidingöloppshelg med många att springa om, blev jag intresserad av hur många som jag egentligen sprang om.

Jag bestämde mig för att räkna. Ja, inte för hand. Det blev så att jag skrev ett program som hämtar resultatet från lidingöloppet och lägger in dem i en databas. Därefter är det bara att söka på startnumret genom min sida och programmet räknar ut hur många som personen sprang om. Den räknar också ut hur många som personen blev omsprungen av.

Jag sprang om 2600st plus de i mitt eget startfält. Tjejer har jag dock inte heller räknat med.

Programmet är skrivet i php och databasen är mysql.

Länk till programmet


Författare: Magnus Linell

Lidingöloppet på 30km sprang jag i helgen och loppet var avklarat på 2h 42min 19sek. Jag är riktigt nöjd över min insats. Nu blir det att träna hårt inför nästa år, med bättre resultat. Lite fler långpass, många backar och en hel del långintervaller.

Ett bra avslutat lopp!

I lördags gick loppet som jag sedan mitten av mars har tränat inför. 13:40 gick min start, i startled 8, eftersom jag inte sprungit något lopp innan. Jag hamnade ganska långt bak i starten. Det var väldigt svårt att komma förbi folk och allmänt trångt var det i spåret. Kände mig oerhört pigg fram till kring efter 20km. Dock kunde jag inte hålla något bra tempo så inte så konstigt. Därefter började jag känna mig energilös och ont under hälen. Tog en banan och lite saltgurka och energin kom tillbaka.

Efter 24km kom abborbacken. Jag varvade gång och jogg för att inte dra på mig mjölksyra. Men gick på bra. Hade inte sprungit förrut så var lite orolig för de sista 10 km. Men med en kilometer kvar hade jag alldeles för mkt krafter kvar i kroppen, men bena sa något annat. Avslutade med en spurt och kom in på tiden 2:42:19. Jag är helt nöjd eftersom jag satsade på under 2:45.

Tjenare!

Förra veckan tyckte jag att det blivit höst för att det regnade mycket. Jag tar tillbaka det jag sa. De senaste dagarna har det varit kanonväder. Lite kyligare än i somras men ack så fint. Så här ska det vara hela tiden. Regna kan de göra på natten. Men höst är det nog ändå.

På lördag smäller det. 30 km terränglöpning på lidingöloppet. Sprang i lite längre i torsdags men de var tungt. Förkylningen satte sina spår. Har tagit det lugnt i helgen för att hålla mig frisk och komma igång. Ska köra en kortare orienteringstävling idag och få upp lite snabbhet i bena. Det får också bli ett 15km pass på tisdag och ett joggpass på torsdag. Sedan är de bara å köra hårt på lördag.

Jag satsar på 2 timmar och 45 minuter. Ett snitt på 5:30 per km, rimligt med tanke på hur mycket jag tränat. Jag vill inte gå ut för hårt och sedan gå in i väggen. Får ta mitt första LL som ett träningspass och helt enkelt klara det igenom helskinnad.

/Magnus Linell